MRF란 길(Mount Road), 강길(River Road), 들길(Field Road)을 걷거나 달리는 신종 레포츠를 말한다. MRF의 조건은 산길, 강(하천)길, 들길이 포함되어야 하고, 원점 회귀가 가능하면서 낮은 산길(해발 200~300m)이 있어야 한다. 상주 MRF길은 총 15코스로 구성되어 있다. 1코스 칠백리길은 낙동강의 이름을 낳고, 낙동강 칠백리의 시작되는 길이다. 낙동강 칠백리 공원에 있는 표석에서 시작하여 갈티, 퇴옹바위, 매호바위, 마리산, 용해사 갈림길, MRF갈림길, 강길을 지나 다시 낙동강 칠백리 표석으로 돌아오는 코스이다. 총거리는 9.5㎞이며, 약 2시간 50분이 소요된다.