MRF란 길(Mount Road), 강길(River Road), 들길(Field Road)을 걷거나 달리는 신종 레포츠를 말한다. MRF의 조건은 산길, 강(하천)길, 들길이 포함되어야 하고, 원점 회귀가 가능하면서 낮은 산길(해발 200~300m)이 있어야 한다. 상주 MRF길은 총 15코스로 구성되어 있다. 13코스 천년길은 감밭길 따라 천년고찰 남장사에 다다르는 참선길이다. 북천시민공원에서 시작하여 연원교, 서보다리, 너라골마을, 남장교, 남장사, 연수암, 사치미지, 구서원, 연원교를 지나 다시 북천시민공원으로 돌아오는 코스이다. 총길이는 16㎞로, 약 4시간이 소요된다.